por Maria João Viana · GRUPO 20!20 · tapa blanda · ISBN 9789898873774
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«ABC da Meditação» es la guía práctica de meditación de Maria João Viana, publicada por Grupo 20!20 en tapa blanda (192 páginas, en portugués).
Manual escrito por una profesora con más de veinte años de experiencia. Explica qué es la meditación, cómo practicarla y sus beneficios, con ejercicios de respiración, meditaciones de inspiración yóguica y mantras para distintas situaciones. Ayuda a controlar la mente y a reducir ansiedad y estrés para alcanzar bienestar y plenitud.
Publicada en 2019; la portada indica la 2.ª edición y lleva el subtítulo «Aprenda a sentir a respiração da alma».
Para quienes quieren iniciarse en la meditación o emplearla como herramienta de desarrollo personal, sin experiencia previa.
