Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

Sinopsis de Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

«Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés» es la guía práctica de Arlene K. Unger, publicada por Cinco Tintas en tapa dura.

La obra reúne 50 ejercicios de atención plena y relajación, con técnicas como respiración consciente, visualización, orden del entorno y coloreado de mandalas. Cada propuesta indica cuándo ponerla en práctica y con qué frecuencia, para interrumpir el estrés y recuperar la serenidad en situaciones cotidianas como casa o trabajo.

Publicado en 2017 por Cinco Tintas en la colección Cuerpo y Mente; traducción de Ariadna Caballé Guinovart, original inglés «Calm»; texto en español, 160 páginas.

Para quien busca reducir el estrés diario con ejercicios breves y prácticos, con rutinas aplicables en casa, en el trabajo y en cualquier momento del día.