por Raphaël Gruman, Sophie Pensa · Leduc.s éditions · tapa blanda · ISBN 9791028503604
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Vivir la menopausia preservando la salud, la silueta y la feminidad es posible gracias a los consejos del nutricionista Raphaël Gruman. Este libro ofrece un enfoque práctico y completo, respondiendo a preguntas clave sobre cómo reducir los sofocos, evitar la hinchazón y mantener un peso saludable mediante reglas de oro nutricionales, alimentos recomendados y rutinas de ejercicio adaptadas.
La obra incluye un programa de adelgazamiento de cuatro semanas, con menús detallados, recetas y consejos de cocina, diseñado específicamente para ayudar a las mujeres a sentirse bien durante esta etapa de cambios. Es una guía esencial para quienes buscan soluciones científicas y consejos de estilo de vida para afrontar la menopausia con vitalidad.
