por Neus Ayuso · ARA LLIBRES,SCCL · tapa blanda · ISBN 9788496201996
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«L'entrenadora personal» es la guía práctica de ejercicio y salud de Neus Ayuso, publicada por Ara Llibres en tapa blanda (160 páginas, en catalán).
Reúne ejercicios y consejos para quienes pasan muchas horas sentados, conduciendo o ante el ordenador, con rutinas para aliviar tensiones en piernas, cervicales y espalda. Incluye orientación para reducir grasa abdominal, elegir calzado deportivo, prevenir lesiones, dejar de fumar y prevenir la osteoporosis.
Primera edición: marzo de 2007, Barcelona. Incluye prólogo de Antoni Bassas.
Para personas sedentarias que desean empezar a hacer ejercicio a cualquier edad o que pasan muchas horas sentadas, conduciendo o ante el ordenador.
