por Paul Glovinsky, Arthur Spielman · Perigee Books,U.S. · tapa dura · ISBN 9780399532306
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«The Insomnia Answer» es el ensayo de salud de Paul Glovinsky y Arthur Spielman, publicado por Perigee Books,U.S. en tapa dura, con 272 páginas, en inglés.
El libro aborda el insomnio desde la idea de que no existe una solución única y distingue tres tipos principales: dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantenerlo y sueño interrumpido. Para cada uno propone un programa personalizado y sin medicamentos, basado en el conocimiento de los ritmos circadianos, que ayuda al lector a autodiagnosticar su caso y aplicar tratamientos específicos para problemas como el despertar súbito o la ansiedad anticipatoria.
Recomendado para lectores que sufren trastornos de sueño y buscan un enfoque práctico, sin fármacos, para tratar el insomnio.
