por Judson Brewer · Vermilion · tapa blanda · ISBN 9781785043635
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«Unwinding Anxiety» es la guía de autoayuda del psiquiatra y neurocientífico Judson Brewer, publicada por Vermilion en tapa blanda (304 páginas, en inglés).
La obra plantea que la ansiedad no es solo una emoción, sino un patrón aprendido que se refuerza con conductas como comer por estrés, procrastinar o usar compulsivamente el móvil. El método propone reconocer qué dispara ese patrón, aplicar la curiosidad como freno y practicar la atención plena para desactivar la alarma interna.
La edición se publicó el 11 de marzo de 2021. El programa se apoya en más de veinte años de investigación y trabajo con pacientes.
Para lectores de autoayuda, psicología y desarrollo personal que quieran entender y afrontar la ansiedad desde un enfoque práctico y neurocientífico.
