50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor

Sinopsi de 50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor

Este libro es una guía práctica y bien estructurada para incorporar el mindfulness en la psicoterapia. Donald Altman, psicoterapeuta y experto en mindfulness, ofrece 50 técnicas diseñadas para reevaluar pensamientos y hábitos negativos, reducir la ansiedad, el dolor y el estrés, y fomentar una comprensión más profunda y un cambio positivo. Ideal tanto para quienes buscan mejorar su bienestar psicológico como para profesionales que desean integrar el mindfulness en su trabajo.