per Lisa Lanceford · Century · tapa dura · ISBN 9781529135800
IVA inclòs
Última unitat!2 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«7 Steps to Strong» és la guia de fitness i benestar de Lisa Lanceford, publicada per Century en tapa dura (272 pàgines, en anglès).
Lisa Lanceford explica com l'hàbit d'entrenar i menjar millor va transformar el seu estat d'ànim, confiança i relacions. El seu pla de set passos uneix nutrició, entrenament de força, pèrdua de greix, HIIT i exercici a casa, i inclou claus per guanyar confiança, reduir l'estrès i controlar l'ansietat.
El llibre es va publicar el 30 de desembre de 2021 i s'emmarca en salut i benestar i en esports i recreació.
Recomanat per a lectores que volen començar a entrenar a casa i busquen un enfocament accessible de fitness, alimentació i benestar emocional.
Tapa blanda