Como Viver sem Ansiedade

Sinopsi de Como Viver sem Ansiedade

«Como Viver sem Ansiedade» és la guia d'autoajuda de Lee Kannis-Dymand i Janet D. Carter, publicada per Pergaminho en tapa tova (376 pàgines, en portuguès).

Sosté que preocupar-se pot convertir-se en un hàbit i proposa un mètode de teràpia cognitivoconductual per reduir l'ansietat generalitzada. Inclou exercicis per identificar pensaments negatius recurrents, gestionar la preocupació i afrontar situacions socials o laborals, amb la finalitat de recuperar confiança i control.

Per a persones que volen abordar la preocupació crònica i l'ansietat amb un enfocament pràctic d'autoajuda.