per Dave Kuehls · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780399534782
IVA inclòs
Última unitat!4 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«How to Run a Personal Record» és la guia pràctica de running de Dave Kuehls, publicada per Penguin Publishing Group en tapa tova (176 pàgines, en anglès).
Guia per a corredors que volen batre la seva marca en 5K, 10K, mitja marató i marató. Inclou com fixar objectius realistes, un pla d'entrenament en tres fases i una estratègia de setze setmanes, a més de consells per evitar el sobreentrenament i les lesions. Afegeix un diari d'entrenament de 32 pàgines per registrar el progrés.
La primera edició es va publicar el 2009. Dave Kuehls és autor de 4 Months to a 4-Hour Marathon.
Per a corredors de 5K, 10K, mitja marató o marató que volen estructurar la seva preparació per batre la seva marca.
