per Néstor Serra · Timun Mas · tapa blanda · ISBN 9788448068721
IVA inclòs
Última unitat!3 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«Método 3 x 10» és el manual de salut i fitness de Néstor Serra, editat en tapa tova (192 pàgines, en castellà).
Néstor Serra, preparador físic a «Operación Triunfo», planteja un pla d'entrenament de deu setmanes amb tres sessions setmanals de trenta minuts i tres nivells de dificultat. El llibre afegeix les eines de motivació de «El coaching para el triunfo» i un pla nutricional per reforçar la pèrdua de pes i evitar recuperar-lo.
L'obra pertany a la col·lecció «Salud y bienestar» i compta amb pròleg d'Andreu Buenafuente.
Per a persones que busquen un pla d'entrenament pautat per perdre pes i millorar la seva condició física, amb rutines de curta durada.
