Yoga

Sinopsi de Yoga

«Yoga» (Guia Fàcil) és la guia pràctica de salut i benestar de Mary Stewart, publicada per Amat en tapa tova (177 pàgines, en castellà).

Explica els orígens i la història del ioga, així com la teoria i la pràctica d'aquesta disciplina. Amb il·lustracions clares pas a pas, mostra exercicis de respiració i meditació i ensenya les postures per millorar la flexibilitat i la resistència, a més d'alliberar l'estrès del dia a dia.

Mary Stewart va impartir classes de ioga durant uns trenta anys i va escriure cinc llibres sobre el tema. La traducció és d'Aida Santapau; la primera edició es va publicar el 2005.

Adreçat a qui vol descobrir si el ioga encaixa en la seva vida i busca una guia per començar a practicar-lo.