por Ramiro A. Calle · Ediciones Martínez Roca · tapa blanda · ISBN 9788427033115
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«Aprender a relajarse en casa» es la guía práctica de autoayuda de Ramiro A. Calle, publicada por Ediciones Martínez Roca en tapa blanda (160 páginas, en español).
Este manual de relajación reúne más de cien ejercicios explicados paso a paso para combatir la ansiedad, la tensión, el nerviosismo y el estrés. Incluye técnicas como masajes que evitan la angustia, posturas corporales que renuevan energías y pautas de respiración para aliviar el dolor, con el objetivo de alcanzar la paz interior, la armonía emocional y la salud física. El libro incorpora un CD inédito con consejos del autor para practicar los ejercicios en casa.
Esta obra pertenece a la colección MR Prácticos de Ediciones Martínez Roca.
Recomendado para lectores interesados en la autoayuda, el desarrollo personal y las técnicas de relajación sencillas para practicar en el hogar.
Ramiro Antonio Calle Capilla es un maestro de yoga y escritor. Ha escrito más de 250 libros de diversas temáticas, en su mayoría filosóficas o espirituales, aunque también recopilaciones de cuentos y guías de viajes. Desde 1971 dirige el centro de yoga Shadak. También ha dado clases en la Universidad Autónoma de Madrid, e impartido conferencias.
