por Dietrich Langen, Karl Mann · Gräfe & Unzer · tapa blanda · ISBN 9783774214842
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«Autogenes Training» es un manual práctico de salud de Dietrich Langen y Karl Mann, publicado por Gräfe & Unzer en pasta blanda (96 páginas, en alemán).
La obra presenta una versión breve del entrenamiento autógeno, un método de relajación por autosugestión. Propone practicar tres veces al día ejercicios de pesadez, calor y respiración para alcanzar un estado de descanso en pocos minutos. Incluye instrucciones para aprender la técnica por cuenta propia y usarla como pausa ante el estrés.
El subtítulo que completa el título es «Dreimal täglich zwei Minuten abschalten, loslassen, erholen». La obra pertenece a la colección GU Ratgeber Gesundheit y fue publicada en 1999.
Para lectores que quieren aprender una técnica de relajación breve por su cuenta, con poco tiempo al día, y buscan recursos para reducir el estrés.
