por Mario Alonso Puig · Espasa · tapa blanda · ISBN 9788467048766
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«¡Tómate un respiro! Mindfulness» es el libro de autoayuda de Mario Alonso Puig, publicado por Espasa en tapa blanda (264 páginas, en español).
Mario Alonso Puig, referente en autoayuda, explica las bases del mindfulness con apoyo científico y enfoque práctico, sin dogmas. La obra muestra cómo las proyecciones mentales distorsionan la realidad y propone la atención plena para reducir estrés, ansiedad y depresión, además de mejorar la salud y potenciar la creatividad.
El subtítulo de la obra es «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad» y se publicó en España el 27 de abril de 2017.
La obra está dirigida al público general interesado en desarrollo personal, gestión del estrés y atención plena.
