por Jeffrey Brantley, Wendy Millstine · Leduc.S Editions · libro de bolsillo · ISBN 9782848993386
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«5 bonnes minutes pour soi le soir» es la guía de relajación de Jeffrey Brantley y Wendy Millstine, publicada por Leduc.S Editions en libro de bolsillo.
Propone 100 ejercicios de cinco minutos para hacer cada noche: técnicas de relajación, respiración y risa que ayudan a desconectar del estrés y la rutina. Incluye atención plena, visualizaciones y afirmaciones para recuperar la calma, mejorar el descanso y disfrutar más de los seres queridos.
El libro pertenece a la serie «Five Good Minutes»; es la edición francesa de «Five Good Minutes in the Evening» (2006), publicada en 2009. Traducción de Lise B. Payette y Fernand A. Leclerc.
Para lectores con jornadas exigentes que buscan rutinas breves de relajación, gestión del estrés y bienestar antes de dormir, sin renunciar al desarrollo personal.
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