Calmar la ansiedad

Sinopsis de Calmar la ansiedad

«Calmar la ansiedad» es el ensayo de autoayuda de Jeffrey Brantley, publicado en tapa blanda por Ediciones Oniro en 2010 (384 páginas, en español).

Presenta un método de mindfulness para superar la ansiedad, el miedo y el pánico. Une la medicina occidental y la meditación oriental en un programa paso a paso, en tres partes, orientado a cultivar la conciencia plena, la quietud, la bondad y la compasión.

Segunda edición de un clásico de la autoayuda. Pertenece a la colección El Árbol de la Vida, volumen 1.

Indicado para personas que buscan herramientas prácticas de autoayuda para gestionar la ansiedad, el estrés y el miedo mediante la atención plena.