por Olivier Lafay · Editions Amphora · tapa blanda · ISBN 9782851806871
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«Méthode de musculation au féminin: 80 exercices sans matériel» es la guía de musculación de Olivier Lafay, publicada por Editions Amphora en francés.
Propone un entrenamiento progresivo para mujeres con 80 ejercicios sin material. Sus programas específicos buscan eliminar grasa, tonificar el cuerpo, mejorar la condición física y aumentar el rendimiento deportivo. Las ilustraciones ayudan a comprender y seguir cada rutina.
Tapa blanda de 173 páginas, ilustrada por Hervé Audouy y con prólogo de Eric Attali; publicada en 2005.
Pensado para mujeres que quieren entrenar sin material y seguir un plan progresivo de ejercicios con apoyo visual.
