por Martina Allendorf, Elke Lehnert · Editorial Hispano Europea, S.A. · tapa blanda · ISBN 9788425517181
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Descubre cómo mantenerte en forma y relajarte con el Ashtanga yoga. Este libro te proporciona las herramientas para conseguir más energía y flexibilidad, alcanzando la paz interior. Aprende a entrenar tu cuerpo y a fomentar tu concentración y equilibrio interno. Las series de posturas dinámicas estiran y potencian tus músculos, dinamizándolos para que te enfrentes al estrés diario con sosiego y vivas con más alegría. Incluye descripciones exactas y prácticas fotografías para guiarte, con seis programas de posturas adaptados a tu nivel de entrenamiento y forma física.
