por Gretchen Reynolds · Icon Books Ltd · tapa blanda · ISBN 9781848315020
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«The First 20 Minutes» es el ensayo divulgativo sobre ejercicio y salud de Gretchen Reynolds, publicado por Icon Books en tapa blanda (288 páginas, en inglés).
La columnista del New York Times Gretchen Reynolds analiza los estudios más recientes sobre el ejercicio y responde cuánto, cómo y por qué entrenar para vivir más y mejor. Desmonta mitos comunes —como los estiramientos previos o las bebidas deportivas— y defiende que veinte minutos de cardio bastan para notar beneficios.
Publicado originalmente en 2012, fue un best seller del New York Times y amplía los temas de la columna de salud que Gretchen Reynolds publica en ese diario.
Para deportistas aficionados y para quien quiera entrenar con criterio científico y no con mitos.
