por Laury Thilleman · FIRST · tapa blanda · ISBN 9782412047699
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«365 jours au Top!» é o guia de bem-estar de Laury Thilleman, publicado pela FIRST em brochura (377 páginas, em francês).
Propõe um plano de 365 dias organizado em seções TONIC, ORGANIC, POSITIVE e GREEN para cuidar do corpo, da mente e do ambiente: rotinas de fitness e ioga, receitas saudáveis, conselhos de otimismo e pequenos gestos ecológicos. Inclui propostas como o boxe como treino, exercícios de respiração para a calma e um diário de gratidão mensal.
Obra em francês publicada em outubro de 2020. A capa anuncia mais de 100 sessões e 52 receitas gourmandes e saudáveis.
Pensado para quem busca um guia prático de desenvolvimento pessoal, exercício e alimentação equilibrada para acompanhar todo um ano.
