por Helga Köster · Editorial Everest · tapa blanda · ISBN 9788424125363
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«Adelgazar» é o guia prático de culinária e dietética de Helga Köster, publicado pela Editorial Everest em brochura (64 páginas, em espanhol).
Propõe comer bem e perder peso com pratos variados e saborosos elaborados com pouca gordura. Inclui cafés da manhã, refeições quentes e frias, lanches e sanduíches, além de planejamento semanal, tabelas de quantidades e pesos e um quadro para controlar a perda de peso.
Faz parte da coleção «Cocina fácil», na sua 2.ª edição (1999); tradução de Guillermo Raebel Gumá.
Dirigido a pessoas que buscam emagrecer sem renunciar ao sabor, com receitas simples e orientações para organizar refeições e fazer um acompanhamento do seu peso.
