por José Luis Trejo, Coral Sanfeliu · Los Libros de la Catarata · tapa blanda · ISBN 9788413529769
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El ejercicio físico produce beneficios indudables en todo el organismo, mejorando nuestra salud y, por supuesto, beneficiando al cerebro. Este libro, totalmente actualizado, incorpora los últimos avances neurocientíficos que señalan qué tipo de ejercicio es más adecuado para cada aspecto, destacando la importancia de la intensidad del ejercicio para obtener resultados concretos. Se analizan las áreas cerebrales que se benefician del ejercicio moderado o vigoroso, así como los últimos descubrimientos sobre su efecto en la depresión, la ansiedad, la cognición, el envejecimiento y la neurodegeneración. Aunque aún no es posible elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para cada individuo, el sedentarismo se presenta como el principal enemigo de un cerebro sano. Además, se exploran los extremos evolutivos de la percepción humana sobre la actividad física y se analizan las evidencias sobre la actividad física de nuestros ancestros para determinar si el ejercicio es una actividad inherente a nuestra especie.
