por Bob Anderson · RBA Integral · tapa blanda · ISBN 9788478712144
IVA incluído
Garantia de qualidade Hamelyn · revisto e verificado, ou devolvemos o dinheiro
«Estirándose» é o guia completo de alongamentos de Bob Anderson, publicado pela RBA Integral em brochura (216 páginas, em espanhol).
Explica por que os músculos perdem elasticidade com a idade e apresenta exercícios simples para recuperar flexibilidade e relaxamento. Inclui rotinas para diferentes momentos do dia, alongamentos específicos para vários esportes e programas destinados a aliviar a dor nas costas. Todos os movimentos são realizados dentro dos limites de cada pessoa, sem espírito de competição.
Esta edição, revisada e ampliada, acrescenta 25 novos exercícios e dados atualizados. A tradução é de Beatriz Fernández Martínez e foi publicada em 2004.
Indicado para leitores de qualquer idade que queiram ganhar flexibilidade e prevenir desconfortos sem afã competitivo.
Bob Anderson foi um esgrimista, coreógrafo e ator inglês.
