por Hal Higdon · Rodale Books · tapa blanda · ISBN 9781594860218
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«Masters Running» é o guia de corrida e fitness para maiores de 40 anos de Hal Higdon, publicado pela Rodale Books em brochura (240 páginas, em inglês).
Hal Higdon, que continuou a competir com sucesso após os 40, explica como treinar com mais inteligência nessa idade: combinar descanso com natação, bicicleta ou caminhada, ganhar força e manter a flexibilidade. Também aborda as dez lesões mais comuns do corredor, a nutrição e as diretrizes para preparar corridas de fundo, incluindo a maratona.
O subtítulo completo é «A Guide to Running and Staying Fit After 40»; é a primeira edição, publicada em inglês em 10 de março de 2005.
Para corredores veteranos e maiores de 40 anos que querem continuar treinando, evitar lesões e preparar competições com um plano realista.
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