por Michael Sinclair, Josie Seydel · Tapa blanda · ISBN 9781292186405
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«Mindfulness for Busy People» é o guia de mindfulness de Michael Sinclair, Josie Seydel e Emily Shaw, publicado pela Pearson em brochura (240 páginas).
Guia prático para transformar a agitação e o esgotamento em calma e serenidade: propõe exercícios breves de atenção plena, explicados com clareza e sem tecnicismos, para fazer em qualquer momento do dia. Ajuda a gerenciar o estresse, treinar a atenção e desenvolver uma atitude mais serena, centrada e resiliente no meio da rotina diária.
Segunda edição, em inglês, com o subtítulo Turning from Frantic and Frazzled into Calm and Composed.
Para leitores com pouco tempo que buscam uma introdução prática ao mindfulness e querem reduzir o estresse sem meditações longas.
