Relajación

Sinopse de Relajación

«Relajación: cómo la naturaleza hace frente a la tensión» é o guia de saúde de James Hewitt, publicado pela EDAF em brochura (125 páginas, em espanhol).

Obra prática que apresenta o relaxamento como recurso natural contra o desgaste da vida diária. Explica métodos físicos e mentais para liberar tensões: controle da respiração, consciência muscular, alongamentos, gestão emocional e hábitos como o descanso ou a alimentação, com o objetivo de recuperar energia e bem-estar.

Publicado em 1980, pertence à coleção Plus Vitae e inclui ilustrações.

Dirigido a leitores interessados em saúde e bem-estar que queiram aprender a gerenciar o estresse e melhorar o descanso.