El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

Sinopsis de El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

«El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida» es el manual de salud y bienestar de Airam Fernández, publicado por Aguilar en tapa blanda (392 páginas, en español).

El método Paleo recupera movimientos y alimentación de los antepasados paleolíticos y los adapta a la vida moderna. Durante cien días, el lector sigue un programa que combina ejercicio en entornos naturales, nutrición basada en alimentos no procesados y hábitos vitales para mejorar la salud física, mental y emocional. Cada capítulo propone entrenamientos progresivos, enseñanzas inspiradoras y menús saludables con platos sencillos, de la mano de Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, creador del método Paleotraining.

El libro pertenece a la colección Divulgación de Aguilar y es la segunda obra del autor, que ya había publicado «Paleotraining» junto a Carlos Pérez.

Dirigido a adultos interesados en perder peso, comer mejor y adoptar un estilo de vida activo inspirado en la filosofía paleo.