por Paul Roland · Hamlyn · tapa blanda · ISBN 9780600612216
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«How to Meditate» es la guía práctica de meditación de Paul Roland, publicada por Hamlyn en tapa blanda (128 páginas, en inglés).
La guía ofrece ejercicios progresivos para combatir el estrés y aprovechar el pensamiento positivo. Parte de la relajación y el control de la respiración, e incluye visualización, afirmaciones y mantras; también trata la autohipnosis, el uso del color y la conexión con los chakras para aliviar dolencias y revitalizar el cuerpo.
La edición es del 15 de enero de 2005. El subtítulo completo de la obra es «Combat Stress and Harness the Power of Positive Thought».
Para lectores que se inician en la meditación y buscan técnicas prácticas para reducir el estrés y mejorar su bienestar.
