por Paul Roland · Bounty Books · tapa dura · ISBN 9780753706558
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«How to Meditate» es la guía práctica de meditación de Paul Roland, publicada por Bounty Books en tapa dura (128 páginas, en inglés).
Guía práctica para principiantes con visualizaciones y ejercicios para liberar tensión y alcanzar una relajación profunda. Incluye técnicas de respiración, escaneo corporal, concentración en un objeto, creación de un santuario personal, cromoterapia para activar los chakras, mantras, afirmaciones y sanación mediante la energía universal.
Publicada originalmente en 2000, esta edición es de julio de 2002. El título original completo incluye el subtítulo An Illustrated Guide to Calming the Mind and Relaxing the Body.
Pensada para quienes se inician en la meditación, así como para lectores interesados en el bienestar, la gestión del estrés y el autoconocimiento.
