por Meg Salter · Tapa blanda · ISBN 9780995936805
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«Mind Your Life» es la guía práctica de mindfulness de Meg Salter, publicada por MegaSpace Press en rústica (232 páginas, en inglés).
Meg Salter, coach y profesora de meditación, propone un método para convertir la intención de practicar mindfulness en un hábito realista y duradero. El libro enseña a prestar atención plena a las sensaciones del momento presente en cualquier situación, desde conversaciones difíciles hasta la hora de dormir, y combina el sistema Unified Mindfulness de Shinzen Young con técnicas de coaching orientadas a reducir el estrés y ganar resiliencia.
Fecha de publicación: 26 de mayo de 2017. Subtítulo completo: «How Mindfulness Can Build Resilience and Reveal Your Extraordinary».
Este libro está pensado tanto para quienes empiezan con pocos minutos al día como para meditadores con experiencia.
