Relajación

Sinopsis de Relajación

«Relajación: cómo la naturaleza hace frente a la tensión» es la guía de salud de James Hewitt, publicada por EDAF en tapa blanda (125 páginas, en español).

Obra práctica que presenta la relajación como recurso natural frente al desgaste de la vida diaria. Explica métodos físicos y mentales para liberar tensiones: control de la respiración, conciencia muscular, estiramientos, manejo emocional y hábitos como el descanso o la alimentación, con el fin de recuperar energía y bienestar.

Publicado en 1980, pertenece a la colección Plus Vitae e incluye ilustraciones.

Dirigido a lectores interesados en salud y bienestar que quieran aprender a gestionar el estrés y mejorar el descanso.