The Complete Book of Core Training

Sinopsis de The Complete Book of Core Training

Esta guía completa sobre entrenamiento del core, escrita por los hermanos Brungardt, presenta un programa de 9 semanas basado en más de 100 ejercicios, adecuado tanto para principiantes como para entusiastas del fitness. El libro ayuda a hombres y mujeres de todas las complexiones y niveles de forma física a fortalecer su core para mejorar la movilidad, la postura y el físico. El 'core' se refiere a los músculos del abdomen, la parte baja de la espalda, los glúteos y las caderas. Con la creciente popularidad del yoga y el pilates, la comunidad del fitness ha cambiado su enfoque de los abdominales al core.