por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Publications · tapa blanda · ISBN 9781572245495
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«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» es un manual de autoayuda de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman y Matthew McKay (New Harbinger, tapa blanda).
Guía práctica para identificar los desencadenantes del estrés y crear un plan personal para reducirlo. Cada capítulo presenta un método con pasos y ejercicios para momentos de tensión: relajación progresiva, respiración, meditación, visualización, autohipnosis, atención plena, asertividad, gestión del tiempo, nutrición y ejercicio.
Sexta edición de una obra publicada originalmente en 1980 y perteneciente a la colección New Harbinger Self-Help Workbook. 392 páginas, en inglés.
Recomendado por terapeutas y utilizado como libro de texto en talleres y clases de manejo del estrés, tanto por profesionales como por particulares.
