por Maria João Viana · GRUPO 20!20 · tapa blanda · ISBN 9789898873774
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«ABC da Meditação» é o guia prático de meditação de Maria João Viana, publicado pela Grupo 20!20 em brochura (192 páginas, em português).
Manual escrito por uma professora com mais de vinte anos de experiência. Explica o que é a meditação, como praticá-la e seus benefícios, com exercícios de respiração, meditações de inspiração ióguica e mantras para diferentes situações. Ajuda a controlar a mente e a reduzir ansiedade e estresse para alcançar bem-estar e plenitude.
Publicado em 2019; a capa indica a 2.ª edição e traz o subtítulo «Aprenda a sentir a respiração da alma».
Para quem quer iniciar na meditação ou usá-la como ferramenta de desenvolvimento pessoal, sem experiência prévia.
