por Andrés Martín Asuero · Plataforma Editorial · tapa blanda · ISBN 9788415115007
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«Con rumbo propio: Disfruta de la vida sin estrés» é o guia de Andrés Martín Asuero em brochura da Plataforma Editorial (222 páginas, espanhol).
Apresenta o programa de mindfulness (MBSR) da Universidade de Massachusetts aplicado à vida diária: o que é o estresse, suas causas e consequências, com exercícios para parar e observar antes de agir, relaxar, desligar, ganhar flexibilidade e soltar emoções negativas, para recuperar o equilíbrio pessoal e tomar o rumo da própria vida.
Publicado originalmente em 2008, faz parte da coleção Plataforma Actual; a contracapa inclui comentários de Jon Kabat-Zinn e Álex Rovira.
Para pessoas interessadas na gestão do estresse e em incorporar a atenção plena à sua rotina diária.
