por Paul Cowcher, Tommaso Bernabei · Lectio Ediciones · tapa blanda · ISBN 9788415088639
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«Correr» é o guia de corrida de Paul Cowcher e Tommaso Bernabei, publicado pela Lectio Ediciones em brochura (160 páginas, em espanhol).
Guia para melhorar como corredor: técnica, tática, cadência, postura, passada e estratégia de corrida. Inclui preparação mental, prevenção de lesões, força e nutrição esportiva, com planos de treino para 10 km, meia maratona e maratona. Fotografias comentadas, ilustrações anatômicas e listas de verificação completam o manual.
Primeira edição; inclui 164 ilustrações. Paul Cowcher é treinador pessoal e Tommaso Bernabei, escritor e dietista.
Pensado para corredores amadores que querem levar sua preparação ao próximo nível, ter melhor desempenho em corridas em grupo e começar a competir.
