por Ines Lara · Aratrama Editorial · tapa blanda · ISBN 9788494052149
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«Correr. Todo lo que necesita saber para correr, divertirse, ponerse en forma y competir» é o guia de corrida de Ines Lara, em brochura (160 páginas).
Manual prático que reúne os conhecimentos básicos da corrida: escolha de equipamento e segurança, trabalho de resistência e fundo, preparação mental, nutrição e saúde. Inclui exercícios de velocidade e planos de treinamento adaptados a diferentes objetivos, desde começar a correr até melhorar o desempenho e competir.
Obra publicada pela Aratrama Editorial em 2013, no âmbito de esportes e recreação; texto em espanhol.
Pensado para corredores de todos os níveis: desde os que se iniciam até os que querem melhorar seu desempenho e competir.
