por Beatrice Hamilton, Theresa Giggs · Independently published · tapa blanda · ISBN 9798517544667
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«Dieta cetogénica y ayuno intermitente, 2 libros en 1» é o guia de nutrição de Beatrice Hamilton e Theresa Giggs, em brochura (250 páginas, em espanhol).
Reúne dois guias em um volume: explica a cetose, quais alimentos priorizar e como aplicar o jejum intermitente com protocolos como o 16:8, o 5:2, a dieta do guerreiro ou o jejum de 24 horas. Inclui menus semanais, um plano de 21 dias, 35 receitas e avisos sobre erros de iniciantes, sono e exercício.
Publicado por Independently published em 8 de junho de 2021. Insere-se nas categorias de Saúde e Bem-Estar e Educação.
Para pessoas que querem perder peso ou mudar seus hábitos alimentares, com explicações pensadas para iniciantes.
