por Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788432904769
IVA incluído
Garantia de qualidade Hamelyn · revisto e verificado, ou devolvemos o dinheiro
«Ejercicios de mindfulness para Dummies» é o guia de mindfulness de Shamash Alidina e Joelle Jane Marshall, publicado pela Planeta em brochura; 400 páginas.
Reúne exercícios práticos para incorporar o mindfulness à vida cotidiana: propõe experimentar diferentes técnicas de meditação, soltar hábitos e pensamentos negativos e treinar a atenção plena. Seu objetivo é reduzir o estresse, a ansiedade ou a depressão e recuperar o equilíbrio pessoal.
Este livro pertence à coleção Para Dummies. Edição em espanhol, traduzida por Paula González Fernández, e inclui áudios com meditações guiadas para download.
Para leitores que buscam uma abordagem prática da atenção plena e desejam iniciar-se na meditação.
Descobre livros em segunda mão de Shamash Alidina.
