por Arno Balk · tapa blanda · ISBN 9788480191104
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«Estiramientos» é o guia prático de exercícios de alongamento de Arno Balk, publicado pela Paidotribo em brochura (185 páginas, em espanhol).
Explica como ativar e alongar a musculatura mediante uma ginástica concreta para prevenir deformações e lesões. Após uma breve introdução à medicina esportiva, fornece orientações para elaborar um programa de alongamentos e inclui exercícios para todas as zonas musculares, de modo que cada leitor possa conceber seu treino pessoal.
A obra pertence à coleção Cuerpo sano e é a tradução do original «Stretching», com revisão de Anna Pérez Lacambra e tradução de Cristina Halberstadt.
Pensado para aficionados do esporte que queiram cuidar da flexibilidade e para pessoas com pouca atividade física ou rotinas de treino unilaterais.
