por L. John Mason · Celestial Arts · tapa blanda · ISBN 9780890874523
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«Guide to Stress Reduction» é o guia de autoajuda sobre gerenciamento do estresse de L. John Mason, publicado pela Celestial Arts em brochura (183 páginas, em inglês).
O autor propõe um programa de exercícios para reduzir a tensão e a ansiedade com técnicas como o treinamento autógeno, a visualização, a meditação, o biofeedback e a dessensibilização. Inclui diretrizes para aliviar problemas associados ao estresse como hipertensão, dor crônica, desconforto abdominal e insônia.
Para leitores interessados em autoajuda e gerenciamento do estresse, e para quem busca estratégias de relaxamento para doenças relacionadas à tensão.
