por Paul Roland · Bounty Books · tapa dura · ISBN 9780753706558
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«How to Meditate» é o guia prático de meditação de Paul Roland, publicado pela Bounty Books em capa dura (128 páginas, em inglês).
Guia prático para iniciantes com visualizações e exercícios para liberar a tensão e alcançar um relaxamento profundo. Inclui técnicas de respiração, escaneamento corporal, concentração em um objeto, criação de um santuário pessoal, cromoterapia para ativar os chakras, mantras, afirmações e cura através da energia universal.
Publicado originalmente em 2000, esta edição é de julho de 2002. O título original completo inclui o subtítulo An Illustrated Guide to Calming the Mind and Relaxing the Body.
Pensado para quem se inicia na meditação, bem como para leitores interessados em bem-estar, gestão do estresse e autoconhecimento.
