por Philippe Maquat · Editions First · tapa blanda · ISBN 9782754075718
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Este libro es el compañero ideal para quienes desean iniciarse en el mundo del running, sin importar su edad o condición física. A través de sus páginas, el autor Philippe Maquat guía al lector paso a paso para reducir el estrés, mejorar el ritmo cardíaco y alcanzar objetivos de salud de manera progresiva y sencilla.
La obra incluye más de cien fotografías ilustrativas y ofrece consejos prácticos sobre cómo elegir el equipo adecuado, además de planes de entrenamiento específicos para diversas metas, desde mejorar la forma física general hasta prepararse para carreras de larga distancia como maratones o 10 km.
