por Neus Ayuso · ARA LLIBRES,SCCL · tapa blanda · ISBN 9788496201996
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«L'entrenadora personal» é o guia prático de exercício e saúde de Neus Ayuso, publicado pela Ara Llibres em brochura (160 páginas, em catalão).
Reúne exercícios e conselhos para quem passa muitas horas sentado, dirigindo ou diante do computador, com rotinas para aliviar tensões nas pernas, cervical e costas. Inclui orientação para reduzir gordura abdominal, escolher calçado esportivo, prevenir lesões, parar de fumar e prevenir a osteoporose.
Primeira edição: março de 2007, Barcelona. Inclui prefácio de Antoni Bassas.
Para pessoas sedentárias que desejam começar a fazer exercício em qualquer idade ou que passam muitas horas sentadas, dirigindo ou diante do computador.
