por José Manuel Vázquez Díez · Alianza Editorial · tapa blanda · ISBN 9788420609195
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«Manual de yoga integral para occidentales» é o manual de ioga de José Manuel Vázquez Díez, da Alianza Editorial, em brochura (176 páginas, em espanhol).
Percorre a origem e a evolução do ioga e descreve com simplicidade suas técnicas básicas, incluindo as posturas e a respiração, para integrá-las no dia a dia. Propõe um ponto intermediário entre as escolas tradicionais e as versões puramente aeróbicas, com atenção à consciência corporal e à observação de si mesmo.
O livro inclui um DVD que ilustra os fundamentos da prática. Pertence à coleção Libros Singulares.
Pensado para quem vive em ambientes urbanos e quer iniciar-se no ioga, com uma prática adaptável ao ritmo de vida atual.
