por Gill Hasson · Capstone · tapa blanda · ISBN 9780857085894
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«Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life» é o guia prático de mindfulness de Gill Hasson, em brochura (128 páginas, em inglês).
Mais de cem exercícios breves de mindfulness, cada um pensado para uma situação concreta, ajudam a recuperar a calma e a compostura. As práticas e reflexões ensinam a desacelerar, respirar e voltar ao presente para gerenciar o estresse e as preocupações cotidianas, além de fomentar uma forma consciente de pensar e agir aplicável à vida pessoal, social e profissional.
Publicado pela Capstone em 2015, é a continuação de «Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment», da mesma autora.
Para quem quiser incorporar a atenção plena à sua rotina e lidar melhor com o estresse e a ansiedade.
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