por Virginie Paree · Editions Mosaïque-Santé · tapa blanda · ISBN 9782849391358
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«Mon cahier bien-être des 4 saisons» é o caderno de bem-estar de Virginie Parée, publicado por Éditions Mosaïque-Santé em brochura (63 págs., em francês).
Propõe integrar pequenos hábitos diários, estação a estação, para cuidar do corpo e da mente. Inclui exercícios de respiração e meditação, orientações de alimentação sazonal, rotinas de sono e atividade física, e chaves para gerenciar emoções e reconectar com os sentidos.
Faz parte da coleção Cahiers Mosaiques santé e inclui listas de verificação, tabelas mensais e espaços para anotar os progressos de cada estação.
Para leitores que queiram introduzir no seu dia a dia rotinas de bem-estar, alimentação consciente, respiração e meditação.
