Strength training for muscle development

Sinopse de Strength training for muscle development

«Strength Training for Muscle Development» é o guia prático de treinamento de força de Mark Hatfield, em capa dura (160 páginas, em inglês).

Guia passo a passo com rotinas de 20 minutos para desenvolver força e musculatura. Inclui exercícios como flexões, agachamentos, elevações com pesos livres e abdominais, para homens e mulheres, com indicações sobre segurança, equipamento e princípios do treinamento de força. Também visa melhorar resistência, mobilidade e postura.

Publicado por Greenwich Editions em 2005, na série Health.

Adequado para leitores que queiram ganhar força e melhorar resistência, mobilidade e postura com rotinas de 20 minutos.