por Mario Alonso Puig · Espasa · tapa blanda · ISBN 9788467048766
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«¡Tómate un respiro! Mindfulness» é o livro de autoajuda de Mario Alonso Puig, publicado pela Espasa em brochura (264 páginas, em espanhol).
Mario Alonso Puig, referência em autoajuda, explica as bases do mindfulness com apoio científico e abordagem prática, sem dogmas. A obra mostra como as projeções mentais distorcem a realidade e propõe a atenção plena para reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a saúde e potencializar a criatividade.
O subtítulo da obra é «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad» e foi publicado na Espanha em 27 de abril de 2017.
A obra é dirigida ao público geral interessado em desenvolvimento pessoal, gestão do estresse e atenção plena.
medico e conferenciante espanhol
